Besser und schneller Einschlafen – Was hilft wirklich? Die besten Einschlaftipps

Die besten Einschlaftipps - schneller Einschlafen

Die meisten Menschen kennen das unangenehme Gefühl, wenn man eigentlich bereits tief und fest schlafen sollte, aber sich stattdessen unruhig hin und her im Bett wälzt. Da hilft es oft nicht einmal, wenn man müde und der Raum vollkommen abgedunkelt ist – manchmal kann man einfach nicht einschlafen, so sehr man es auch will. Das …

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Können wir unseren Traum steuern? Und warum träumen wir?

Können wir Träume steuern

Wir sehen Bilder, hören Stimmen, haben Gefühle, machen uns Gedanken und sind mal als Protagonist, mal als Zuschauer an der Szene beteiligt. Finden diese Erlebnisse während des Schlafs statt, handelt es sich um einen Traum. Die Ereignisse nehmen meist ihren Lauf, ohne dass wir einen Einfluss darauf hätten. Doch träumt eigentlich jeder Mensch? Was passiert …

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Was tun gegen Schnarchen? Welche Tipps wirklich helfen!

Was tun gegen Schnarchen

Schnarchen ist ein großes Problem, für den Schnarcher wie für seine Mitbewohner. Obwohl man gerne über das Thema witzelt, ist es für die Betroffenen ziemlich ernst. Zum einen erzielt der Schnarcher keinen wirklich erholsamen Schlaf, zum anderen beeinträchtig das Schnarchen den Partner, oder man hat Angst, in bestimmten Situationen, z.B. im Flugzeug, zu schlafen und dann peinliche Situationen zu erleben.

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Leistungsfähiger durch polyphasischen Schlaf? Ronaldo macht’s vor

Polyphasischer Schlaf 2 Stunden
Täglich fünfmal für nur 90 Minuten Schlafen? Fußballstar Cristiano Ronaldo macht es und liefert trotzdem Leistungen auf höchstem Niveau. Doch es geht auch extremer und das Stichwort lautet polyphasischer Schlaf.
Bestimmt waren auch Sie schon der Meinung, dass “Schlafen” eine verschwendete Zeit im Leben ist. Durchschnittlich schläft ein Mensch zwischen 6-8 Stunden, in denen er in seiner Produktivität gehemmt ist.
Doch was wäre, wenn Sie ihre Schlafdauer um mehr als das doppelte verkürzen können ohne dass Ihre Leistungsfähigkeit abnimmt und Sie wie ein wandelndes Zombie herumlaufen? Polyphasischer Schlaf macht es möglich.

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Hausstauballergie durch Milben – Symptome und 7 Tipps um Milben loszuwerden

Hausstauballergie durch Milben
Das umgangssprachlich als “Hausstauballergie” bezeichnete Leiden ist neben der klassischen Pollenallergie eine der häufigsten Allergieformen. Etwa fünf Millionen Hausstauballergiker gibt es allein in Deutschland.
Wenn auch Sie ständig eine laufende Nase, tränende Augen haben oder einen Juckreiz im Rachen-, Ohren oder Halsbereich verspüren und Sie den Auslöser nicht kennen, kommt die Milbe als Übeltäter in Betracht.

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8 Tipps gegen Nackenschmerzen – Wie Sie die Verspannungen loswerden

Tipps um Nackenschmerzen loswerden

Nackenschmerzen sind eine sehr lästige Angelegenheit und schränken uns im alltäglichen Leben ein. Jede Drehung des Kopfes wird zur Qual. In diesem Artikel wollen wir Ihnen 8 wertvolle Tipps vorstellen, damit Sie Ihre Nackenschmerzen schnell wieder loswerden und sich Ihre Muskulatur wieder entspannen kann. Zudem geben wir Ihnen Ratschläge für Ihren Arbeitsalltag auf den Weg, …

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Die optimale Schlafdauer – Wieviel Schlaf ist gesund?

optimale-Schlafdauer

Inhaltsverzeichnis1 Wie viel Schlaf ist optimal und gesund?2 Wenig Schlaf ist ungesund, aber auch zu viel des Guten kann negative Folgen haben3 Wie ist ihre individuelle und somit optimale Schlafdauer4 Mehr als nur die Schlafdauer5 Wie lässt sich ihr Schlaf verbessern?6 Wege zu einem optimalen Schlaf7 Gesunde Lebensweise – der Weg zu besserem Schlaf8 Der …

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