Wenn Sie auf diesen Artikel stoßen, dann wissen Sie bestimmt, dass die Wahl des richtigen Kopfkissens von ihrer Schlafposition abhängt.
Damit auch Sie als Bauchschläfer einen erholsamen Schlaf haben und ohne Verspannungen im Nacken aufstehen, sollten Sie ihren Kopf optimal stützen. Wir helfen Ihnen dabei das richtige Kopfkissen für die Bauchlage zu finden.
Inhaltsverzeichnis
Bauchschläfer – Was sagen die Ärzte dazu?
Rund 13 % der Menschen sind wirkliche Bauchschläfer. Das hat einen Grund: Viele finden diese Position als unangenehm und selbst Ärzten zufolge ist das die ungesündeste Schlafposition von allen. Während der Bauchlage muss der Kopf unnatürlich stark zur Seite rotiert werden um während der Nacht atmen zu können. Zudem schränkt das Körpergewicht auf die Lunge die Atmung ein und die Durchblutung der Organe im Bauchraum wird eingeschränkt. Alles Aspekte, weshalb Ärzte von dieser Schlafposition abraten.
Bauchschläfer schlafen am liebsten sehr flach, wobei die Arme dicht am Körper liegen oder unter dem Kopf gesteckt werden. Somit bleibt die natürliche S-Form der Wirbelsäule erhalten. Tendenziell bevorzugen Bauchschläfer härtere Matratzen, da bei zu weichen Matratzen das Becken absinkt und zu einem Hohlkreuz führt. Auch das richtige Bauchschläferkissen sorgt für einen erholsamen und verspannungsfreien Schlaf. Doch worauf kommt es beim Kauf an, wenn Sie Bauchschläfer sind?
Das richtige Kissen für Bauchschläfer
Das wichtigste worauf Sie beim Kauf eines Bauchschläferkissens achten sollten ist die Höhe. Das Kopfkissen sollte nicht zu hoch sein, damit Ihre Halswirbelsäule nicht nach hinten überstreckt wird. Herkömmliche Kopfkissen sind somit ungeeignet und sollten durch kleine flache Kissen ersetzt werden.
Für Bauchschläfer wurden demzufolge sehr flache Kopfkissen konzipiert auf, die wir kurz vorstellen
Bauchschläferkissen – die verschiedenen Arten
Sehr flache Kopfkissen
Anders als bei herkömmlichen Kissen sind Bauchschläferkissen besonders flach um den Nacken nicht zu überdehnen. Diese Kissen bestehen oftmals aus viskoelastischem Memory Schaum, welches sich dank der Körpertemperatur an Ihre Körperform anpasst und gleichzeitig angenehm weich ist. Die Höhe solcher flachen Bauchschläferkissen liegt bei etwa 4-6 cm.
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- ➥ ERHOLSAMER SCHLAF FÜR BAUCHSCHLÄFER – Unser Schlafkissen ist extra flach & eignet sich mit einer Höhe von 6 cm perfekt für alle, die am liebsten auf dem Bauch schlafen.
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Sternförmige Kisssen
Sternförmige Kissen bieten dem Bauchschläfer einen besonders hohen Komfort während des Schlafens. Aufgrund der Form bietet sich die Möglichkeit, die Arme unter das Kissen zu schieben und ist eine beliebte Schlafhaltung. Zu dieser Art von Kissen zählt das Bonmedico Bauchschläferkissen, welches weiter unten vorstellen.
Zudem erleichtert das Kissen aufgrund der geringen Breite und der seitlichen Aussparung die Atmung. Der Kopf muss nicht unnötig stark rotiert und überstreckt werden, damit Mund und Nase Luft während des Schlafens bekommen.
- ✔ ERGONOMISCH: Das Kissen für Bauchschläfer ist ergonomisch geformt. Mit dem Bauch- und Seitenschläferkissen von bonmedico können Sie so Ihre bevorzugte Liegeposition zu Ihrem Wohlbefinden...
- ✔ HIGH-TECH: Mit dem Kopfkissen für Bauchschläfer kommt High-Tech ins Schlafzimmer. Das Bauchschläferkissen kehrt immer wieder in seine ursprüngliche Form zurück. Dies wird durch die Memory...
- ✔ OPTIMALE PASSFORM: Das Bauchschläferkissen in Sternform passt sich durch seine spezielle Form Ihren Schlafgewohnheiten an. Das Schmetterlingskissen für Bauchschläfer hat ein einzigartiges...
Wasserkissen:
Die Eigenschaft von Wasser sich an jede Kontur anzupassen wurde nicht nur für Matratzen, sondern auch für Kopfkissen erkannt. Durch das variieren der Wassermenge im Kissen, lässt sich die Höhe individuell anpassen. Bei entsprechend geringer Wassermenge fällt die Kissenhöhe auch geringer aus.
- Original Wasserkissen mit abnehmbarem Premium Aloe Vera Schonbezug in Mediflow Qualität
- Bezug getränkt mit hochwertiger Japanischer Aloe Vera, atmungsaktive und geruchsfreie Naturfaser in Fadenzahl 300.
- Kissenhöhe und -Stützwirkung stufenlos über Füllmenge des Wasserkerns regulierbar; Verzögerungsfreie Anpassung bei jeder Änderung der Schlafposition
- Bezug: 100% Baumwolle - wunderbar weiche Baumwolle, allergikerfreundliches Material
- Füllung: Die Füllung besteht zu 100% aus Polyester Faserkugeln (410 gr. Füllmaterial)
- Pflege: Das Kissen ist nach dem Entleeren bei 40 Grad waschbar und sollte nach dem Waschen immer gut an der Luft durchgetrocknet werden (nicht trocknergeeignet)
Das richtige Material:
Welches Material sollte das Bauchschläferkissen haben? Daunen, Federn, Naturhaare oder viskoelastischer Schaumstoff?
Als Bauchschläfer atmen Sie permanent ungewollt ins Kissen. Diese feuchtwarme Luft muss aufgenommen werden. Damit Sie morgens nicht mit einem feuchten Kissen aufwachen sollte das Bauchschläferkissen viel Feuchtigkeit aufnehmen können.
Bestens dafür geeignet sind Daunen- und Naturhaarkissen. Diese werden durchaus auch in flachen Modellen ausgeliefert. Wir raten jedoch ausdrücklich davon ab dieses Material zu verwenden, da sowohl Daunen, Federn als auch Naturhaare ein optimales Klima für Milben bietet. In Kombination mit der warmen Atemluft wird ein Wachstum stark gefördert.
Wir empfehlen ihnen zu einem viskoelastischem Schaumstoffkissen. Dieser ist bestens für Allergiker geeignet, da es Hausstaubmilben keine Grundlage zum Überleben gibt. Zudem besitzen die meisten Visko-Kissen integrierte Luftkanäle und ermöglichen eine bessere Luftzirkulation.
Achten Sie eine Kissenhülle
Eine abnehmbare Kissenhülle ist hinsichtlich zweierlei Aspekte wichtig. Zum einen erhöhen Sie die Lebensdauer Ihres Bauchschläferkissens, da Sie das Innenmaterial schützen. Zum anderen gewährleistet eine abnehmbare Hülle eine einfache Reinigung. Um das Risiko einer Allergiebelastung durch beispielsweise Milben zu verringern, sollte der Bezug regelmäßig bei hohen Temperaturen gewaschen werden.
Achten Sie beim Kauf Ihres zukünftigen Bauchschläferkissens deshalb darauf, dass die Kissenhülle abnehmbar ist. Zusätzlich dazu können Sie selbstverständlich noch ihren Lieblingsbezug nutzen.
Zusammenfassung
Damit auch Sie als Bauchschläfer nicht auf den nächtlichen Schlafkomfort verzichten müssen und eine erholsame Nacht haben sollten Sie zu einem passenden Bauchschläferkissen greifen um Nackenprobleme zu vermeiden.
Wir haben für Sie zusammengefasst worauf es beim Kauf ankommt:
- Greifen Sie zu einem sehr flachen Kissen: ca. 4-6 cm Höhe
- Meiden Sie herkömmliche Kopfkissen – Diese sind zu hoch und überstrecken Ihren Nacken
- Greifen Sie zu einem viskoelastischen Kissen
- Achten Sie auf einen wechselbaren Bezug
Für welche Kissenform Sie sich entscheiden, ob klassisch flaches Kissen, ein spezielles Bauchschläferkissen in sternenform oder ein Wasserkissen, liegt ganz bei Ihnen. Diese Wahl können und wollen wir Ihnen nicht abnehmen. Falls Sie Ihre Arme gerne unter das Kissen schieben, dann ist ein sternförmiges Kissen wie von XX eine gute Investition.
Um Ihnen die Wahl zu erleichtern, stellen wir 2 empfehlenswerte Bauchschläferkissen vor
Unsere Bauchschläferkissen Empfehlung
Bonmedico Bauchschläferkissen
Das Bonmedico Bauchschläferkissen ist 8 cm flach und bietet Bauschläfern damit eine optimale Höhe. Bei diesem Kissen handelt es sich um ein typisches sternförmiges Kissen mit seitlichen Aussparungen. Diese ergomische Form erlaubt es die Arme unter das Kissen zu legen.
Dieses Viskoelastische Kissen reagiert auf die Körpertemperatur und passt sich bei Belastung an. Der Bezug ist zu 100 % atmungsaktiv und bietet seitliche Klimawaben für eine optimale Belüftung während der Nacht. Einen weiteren Pluspunkt erhält das Bonmedico Bauchschläferkissen durch seinen abnehmbaren Bezug. Preislich liegt dieses Bauchschläferkissen mit 49,90 € im Mittelfeld.
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Third Life HADAR Bauchschläferkissen
Das orthopädische Bauchschläferkissen HADAR von Third of Life bietet ein klassisches rechteckiges Kissen mit den Maßen 80×40. Auch dieses Bauchschläferkissen ist bestens für Allergiker geeignet und ist resistent gegen Hausstaubmilben. Der Druckentlastende Memory-Schaum sorgt für einen hohen Schlafkomfort und besitzt eine gute Höhe von 6 cm für Bauchschläfer. Damit das Kissen aufgrund der Atemluft trocken bleibt und nicht anfängt zu Schimmeln sind Ventilationskanäle eingearbeitet und die in einem patentierten thermoregulierenden Bezug umgebenen sind. Der Bezug ist abnehmbar und somit einfach zu reinigen. Das Besondere an dem Third Life HADAR Bauchschläferkissen: Bestellungen über Amazon haben ein 30-tägiges Rückgaberecht.
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- ➥ ERHOLSAMER SCHLAF FÜR BAUCHSCHLÄFER – Unser Schlafkissen ist extra flach & eignet sich mit einer Höhe von 6 cm perfekt für alle, die am liebsten auf dem Bauch schlafen.
- ➥ ERGONOMISCH & ORTHOPÄDISCH – Der druckentlastende Visco-Schaum bietet eine natürliche Unterstützung der Halswirbelsäule (HWS) & schafft eine optimale Balance zwischen Stützkraft und...
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