Die perfekte Temperatur im Schlafzimmer

Wenn es nachts im Schlafzimmer zu warm oder zu kalt ist, ist an erholsames Durchschlafen nicht zu denken. Du wälzt dich hin und her, wachst völlig verschwitzt auf oder kannst vor lauter Frösteln nicht einschlafen. Damit ist jetzt Schluss, denn wir zeigen dir, wie du die optimale Raumtemperatur für dein Schlafzimmer herausfindest und herstellen kannst.  …

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Die besten Gewichtsdecke – Alles was du über Therapiedecken wissen musst

Du wälzt dich nachts hin und her und kannst einfach nicht einschlafen? Dann ist eine Gewichtsdecke bzw. Therapiedecke vielleicht die Lösung für dich. Gewichtsdecken kommen in der Schlaftherapie schon lange zum Einsatz, da sie eine natürliche Möglichkeit sind, die Schlafqualität ohne lästige Nebenwirkungen zu verbessern. Du fühlst dich einfach fitter und ausgeschlafener und das auf …

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Das Reisekissen- ein unverzichtbarer Begleiter für unterwegs

Wenn du viel und vor allem auch längere Strecken reist, kennst du bestimmt das Problem, im Flugzeug- oder Autositz einfach keine gemütliche Schlafposition zu finden.  Übermüdung und verspannte Nackenmuskeln bei der Ankunft sind die nervige Folge. Dabei kannst du unterwegs ganz einfach zu mehr Schlaf und Erholung kommen, und zwar mit einem Reisekissen. Das Nackenhörnchen …

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Ätherische Öle – der Geheimtipp für entspannten Schlaf

Immer mehr Menschen in Deutschland leiden unter Schlafstörungen und kommen abends einfach nicht zur Ruhe, können schlecht einschlafen oder werden im Laufe der Nacht mehrmals wach.  Dabei ist ein erholsamer Schlaf extrem wichtig für das körperliche und seelische Wohlbefinden und wer unter Schlafstörungen leidet, sollte dieses Problem auf jeden Fall ernst nehmen. Ätherische Öle sind …

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Schlafstörungen – Umfassender Ratgeber: Ursachen, Formen, Hausmittel & Tips

Schlafstörungen als ein gesellschaftliches Problem zu bezeichnen, trifft den Kern der Sache gut. Laut dem “DAK-Gesundheitsreport” des Jahres 2017 leiden mittlerweile etwa 80 Prozent der arbeitenden Deutschen unter Schlafstörungen. Unter diesem Schlagwort werden anhaltende Ein- und Durchschlaf-Störungen sowie akute Schlaflosigkeit (Insomnie) als schwere Schlafstörungen zusammengefasst. Wer nur bei Vollmond nicht einschlafen kann und wie gerädert …

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Sabbern im Schlaf – Wie kommt es und was kann man machen?

Gehörst du auch zu den Menschen, die morgens bemerken, dass das Kopfkissen feucht ist, weil du in der Nacht mal wieder gesabbert hast? Klar, du merkst es nicht. Aber es ärgert dich. Und viel schlimmer noch, du weißt nicht warum das nachts passiert. In diesem Ratgeber werden wir unterschiedliche Fragen zu dieser Thematik erörtern, damit …

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Kirschkernkissen – Für wen eignen sich diese und worauf muss man achten?

Viele Menschen haben schon einmal etwas von einem Kirschkernkissen gehört, doch worum handelt es sich dabei genau? Auch wenn die Kissen, wie gewöhnliche Kissen aussehen mögen, sind sie alles andere als gewöhnlich! Sie sind warm, angenehm und können vor allem nach einem langen, anstrengenden Tag für Entspannung sorgen. Menschen, die oft an Verspannungen leiden, schätzen …

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Einfacher aus dem Bett durch Tageslichtwecker – Die besten Modelle

Das Aufstehen am Morgen stellt für viele Menschen eine Qual dar, da sie der Wecker, meist das Smartphone, unsanft aus dem Schlaf reißt. Insbesondere während Tiefschlafphasen ist ein Wecken durch klingelnde Signaltöne unangenehm. Aus diesem Grund entstanden Lichtwecker, die ein angenehmeres Aufwachen ermöglichen. Ob das stimmt und inwiefern ein Tageslichtwecker funktioniert, im folgenden Artikel. Was …

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Besser und schneller Einschlafen – Was hilft wirklich? Die besten Einschlaftipps

Die besten Einschlaftipps - schneller Einschlafen

Die meisten Menschen kennen das unangenehme Gefühl, wenn man eigentlich bereits tief und fest schlafen sollte, aber sich stattdessen unruhig hin und her im Bett wälzt. Da hilft es oft nicht einmal, wenn man müde und der Raum vollkommen abgedunkelt ist – manchmal kann man einfach nicht einschlafen, so sehr man es auch will. Das …

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Können wir unseren Traum steuern? Und warum träumen wir?

Können wir Träume steuern

Wir sehen Bilder, hören Stimmen, haben Gefühle, machen uns Gedanken und sind mal als Protagonist, mal als Zuschauer an der Szene beteiligt. Finden diese Erlebnisse während des Schlafs statt, handelt es sich um einen Traum. Die Ereignisse nehmen meist ihren Lauf, ohne dass wir einen Einfluss darauf hätten. Doch träumt eigentlich jeder Mensch? Was passiert …

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