8 Tipps gegen Nackenschmerzen – Wie Sie die Verspannungen loswerden

Nackenschmerzen sind eine sehr lästige Angelegenheit und schränken uns im alltäglichen Leben ein. Jede Drehung des Kopfes wird zur Qual. In diesem Artikel wollen wir Ihnen 8 wertvolle Tipps vorstellen, damit Sie Ihre Nackenschmerzen schnell wieder loswerden und sich Ihre Muskulatur wieder entspannen kann. Zudem geben wir Ihnen Ratschläge für Ihren Arbeitsalltag auf den Weg, …

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Die optimale Schlafdauer – Wieviel Schlaf ist gesund?

optimale-Schlafdauer

Wie viel Schlaf ist optimal und gesund? Eine großangelegte weltweite Studie von Schlafforschern aus dem Science Advance 2016 zeigt, dass die Deutschen im internationalen Durchschnitt eher wenig schlafen und mit ca. 7 Stunden und 45 Minuten nur knapp über dem Durschnitt der Japaner liegen, die weltweit am wenigsten schlafen und mit ca. 7 Stunden und …

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